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睡觉可能越睡越累,你可以有更多解除疲惫的方法
日期:2018-04-26 浏览

小戴是我的死党,他最令我佩服的一点是每天在辛苦工作10个小时后还能有超级充足的精力去做别的:看书、做公众号、健身、运动、弹琴……他把自己的时间分割成很多个小部分。只要一年不见他,就会发现他又掌握了不少?#24405;?#33021;。他有很多牛人朋友,无论是在生活中还是在职场上他都有很多追随者。

我问他“哥们你真的不需要休息的吗?你难道是铁做的?”

他的回答很有意思:“我觉得我一直在休息啊!做不同的事情,不就是休息吗?”

这么一说好像还真的挺有?#35272;懟?

你背了一下午单词觉得浑身不好受,于是就去睡两个小时解乏,结果一觉醒来头痛欲裂,再拿出书看发现一点都看不进去。为什么睡觉之后反而偏偏不解乏,反而更累了?原因其实很简单:休息的方式根本不是疯狂地睡大觉,而是换个脑子去做其他的事情。

小狐狸是我大学时代一起考研的朋友。我们一起图书馆学习,可是在她做了两个小时的数学题,背了一点政治理论之后,?#35010;?#19968;伸,直接趴到了图书馆的桌子上,几分?#21448;?#21518;,打起了呼噜……

我赶紧叫她起来:你还想不想考?#36763;耍?

她说:我先休息一下再学。

她趴桌上继续睡了一个小时。起来后,捧起书继续开始学?#21834;H欢?#25105;发现她的书一直停留在“否定之否定原理”这一页,直到图书馆闭关,她竟然掏出了手机,玩起了?#21592;Α?

现在我都已经毕业了,她还在考?#23567;?#19978;次她还问我:“我感觉自己老了,记忆力差,还总是犯困,学习效率特别低”。

我太了解她了,她每天能睡10个小时,学校效?#23454;?#30340;原因绝对不是睡眠不足。我让她试试睡觉以外的方式来放松,比如学累了之后,干脆去跑跑?#20581;?

后来我带上她一起去健身,每天下午学习累了就去健身房踩单车、举铁,每次来的时候疲惫不堪,但是在跑得汗流浃背后,反而变得更有活力了。那天,他学到了晚上十一点,没困。当他做完了最后一道题,伸了个?#35010;?#22256;意袭来,睡着了。第二天早早起来去图书馆自习,学习状态特别好。

很多时候,我们觉得很累,打不起精神去做一些事情;我们觉得很困,却在床上睡不着。其实,不是因为我们老了,而是因为我们没有合理地运用时间。我们的时间如此宝贵,为什么不去规划着用?很多所谓的休息时间,根本不应该去蒙头大睡,而是去调整生活状态、换个大脑。睡觉只是众多放松方式的一种,除此之外,我们还有很多方法。

在家闷头睡大觉的人永远不知道在跑步机上的人有多幸福充实,在家闷头睡大觉的人也不会知道唱歌弹琴也是一?#20013;?#24687;的方?#20581;?#37027;些每天都像打了鸡血的人一样激情澎湃的人不是天生就和别人不一样,只是因为他们一直?#20204;?#30693;和求新的心去活着。

小编一直认为,睡眠时间够就好。睡眠不是万能的,更不是解乏的唯一方法。好不容易才有的青春和生命,何必浪费在睡觉上呢?

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